szybkość sila

Żeby zdobyć tą siła+moc+szybkość trzeba mieć trochę wiedzy... bardzo często nauczyciel w-f nie jest w stanie doradzić w jak sposób trenować, więc ludzie kuszą się na takie programy. Widziałem łepków którzy budowali wyskok za pomocą skakanki albo suwnicy. Inni natomiast robili setki powtórzeń przysiadów na małym ciężarze bo się boją, że im nogi [...]

też zaczynałem plyo - 3 dzień i akurat tego dnia miałem sparing i acl lekko uszkodziłem ,dobrze mieć jakieś podstawy siły (np .staż na siłowni ) przed plyo jak to pisali siła + szybkość = eksplozywność :)

witam !! popierwsze nie ma czegos takiego jak zwykly trening-kazdy rening jest wazny i kształtuje w organizmie osobne zdolnosci i cechy. by muc ci odpowiedziec na to pytanie musialbym ci opisac więc wszystkie trreningi (moze kiedys) ...ale tak teraz to moge ci napisac np w tym momencie z czego sklada sie mój cykl treningowy (na jeden tydzien).a [...]

U mnie wykładowca mówił, że dobry bokser pokonałby wszystkich. Nie dałby się sprowadzić, bo ich siła i szybkość ciosu powaliła by każdego :-) %-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-30 16:44:32

fragmenty walki niezbyt zachwycajce. uwazam, ze do poziomu zawodnikow znanych ze K1 World GP jednak Rozalowi jeszcze dosc daleko. mi sie w oczy rzucily dosc slabe techniki bokserskie. niezbyt dobra garda, mocno sygnalizowane ciosy, bardzo szerokie sierpy. no i przede wszystkim te "proste w biegu"... Rozal leci cialem za rekami, praca nog [...]

Poprzednie treningi: szybkość, wytrzymałość, siła dynamiczna, dzień wolny przed startem. 14.05.2011 - Mityng Kwalifikacyjny Grudziądz Konkurencja: 100m Czas: 12,23 Wiatr: -2,5 Co do wyniku, uczucia są mieszane. Z jednej strony bardzo słabo, jak na moje oczekiwania, jednak wiatr był mocny i strasznie tamowało. W zeszył roku przy wietrze -1,1 [...]

a moim zdaniem ciężko niektórych zawodników wkładać do jakieś kategorii. Fedor z nadwagą?- mega szybkość, elastyczność(walki z Randlemanem, jego dźwignie z pół gardy i duszenia), super kondycha, mega siła ciosu. Taki GSP bardziej by się już nadawał do szczupłych a taki Silva ma dobrą kondyche a nie słabą. Tak więc moim zdaniem ciężko jest wrzucać [...]

wez pogadaj z ojcem, wujem czy dziadkiem czy kim tam chcesz i poszukaj se pracy rąbanie drewna, zarobisz i przy okazji poćwiczysz cos :P a najlepiej to zobacz jak cwiczy fedor na youtube i popróbuj cos podobne, albo brock lesnar, albo badr hari i tam masz. Najlepiej codziennie napiepszać we worek po godzinie, jeden dzień technika uniki, drugi [...]

Jak poprawić równocześnie siłę i szybkość? zaplanować 2 mezocykle treningowe skupić sie przez kilka tygodni na sile, a później kilka tygodni na dynamice ogolnie ciezko bedzie wykonac te dwie rzeczy na raz, wytrzymalosc wymaga wiekszej ilosci powtorzen, sila mniejszych zakresów w seriach, wiec ciezko ugryzc to wszystko na raz na jednym treningu [...]

[...] więc pewnie łatwo nie będzie. Ale na pewno jest to spokrewnione ze skokiem w dal A jak rozmawiałem ze znajomym skoczkiem to w skoku w dal dwa elementy są najważniejsze: szybkość i siła w nogach. W sumie nic odkrywczego, ale wydaje mi się, że w trójskoku podobnie. Jeżeli chodzi już o konkretny trening to podawał mi że: skipy / gryf / tempo / [...]

No jak jestes wiekrzy czyli ciezko cwiczyles i napewno twoja sila wzrosla to wypchniecie twojej reki ktora rownierz zrobila sie ciezsza bedzie napewno dawala leprze uderzenie niz przed robieniem masy.Jezeli chodzi o szybkosc to bardzo mozliwe ze sie zmniejszy ale to tez nie jest takie pewne.Zobacz takiego Tysona mase niezla ma a predkosc jego [...]

Szczęka opadła i nie daję rady zbierać... A ponoć nie ma ludzi uniwersalnych - a tu i szybkość, i wydolność i siła i technika. Ty chyba życiowo trochę nie doceniłaś swoich możliwości sportowych. Może trza było zawodowo cosik robić sportowego? I ja wcale nie żartuję. Tzn. szczękę jeszcze mam własną, więc z tym żartuję, ale reszta na śmiertelnie [...]

Wlasnie teraz zalezy mi na zbiciu wagi tak do 85kg potem pomysle czy w dol jeszcze ale mysle ze 85 do 183cm wzrostu bedzie idealnie, bo juz wazylem 85kg i byla sila dobra szybkosc i w miare kondycja teraz zostala sila, dlatego chcialbym zbic wage,

Człowieku ta sylwetka jest idealna,dąże do takiej. Siła,szybkość,sprawność - to są atuty. chociaż sylwetki kulturystów typu Arnold też robią na mnie wrażenie. naprawdę Paweł jesteś moim motywatorem i olewaj takie dziecinne podcinki w twoją stronę. najwięcej mówią Ci ktorzy nie odróżniają hantli od widelca. Jak tam po świętach ? pojadłeś? [...]

Miło mi, dzięki. To konkretne masz plany. Zdrowia i powodzenia! Ja muszę teraz znowu przebudowywać nogi, bo w zimę ćwiczyłem je siłowo i teraz tak jestem zamulony na dłuższych dystansach że masakra. Szybkość i siła jest, ale wytrzymałość mocno siadła. Szkoda, bo bardzo lubię ciężkie siady, ciągi i zarzuty. Także główny plan na ten rok to wrócić [...]

[...] Śniadanie : serek wiejski, kanapka Obiad: kurczak pod różnymi postaciami, ryż, makaron, mielone wieprzowe Kolacja: kanapki + ryba, tuńczyk, jajka. Cel - wytrzymałość, siła, szybkość. Treningi mam 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny, nie za mało? Mógłby ktoś z doświadczonych kolegów coś doradzić, podpowiedzieć czy plan z suplami jest optymalny? [...]

[...] techniki można łączyć z treningiem siłowym (technika po treningu siłowym o małym obciążeniu lub dniu przerwy), ćwiczenia siłowe mogą być łączone z treningiem szybkościowym, szybkość trenowana po obciążeniach o charakterze wytrzymałościowym. W praktyce u mnie w sekcji wygląda to tak: w okresie przygotowawczym trenujemy głównie siłę i [...]

Low kick Techniczny i z siłą to jedno z najpotężniejszych uderzeń, odechciewa walki. Siła także jest ważna, możesz robic przysiad, pamiętaj, większa masa= mniejsza szybkość Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-03-17 21:31:03

[...] w dodatku w zachwianiu równowagi + wielopłaszczyznowe. Zamiast robić przysiady ze sztangą lepiej je robić z ciężkim partnerem, podobnież wykroki, zupełnie inna pozycja, bardziej przydatna w walce itp ciężkim i średniociężkim nie brakuje siły, tam słabymi punktami raczej są gibkość, zwinność, szybkość a jak przesadzą z mięśniami to i wydolność.

[...] sił.. Taki jeden amator,który jako PRO się spasł czyli Odlanier Solis mówił,że był w szoku jakie to inne są sporty,można powiedzieć,że amatorka dla niego to przede wszystkim szybkość,zwinność i technika była,a PRO siła,dynamika i technika(proporcje się zmieniają). Dlatego trening typowo pod siłę ciosu na amatorce może więcej zepsuć niż [...]